Hidup sehat merupakan suatu hal yang di idam-idamkan setiap orang di Dunia ini, Namun sayangnya gak semua orang bisa memiliki kehidupan yang sehat karena banyak faktor, Seperti misalnya sibuk bekerja, mengurus rumah tangga, menjaga anak, dan lain-lain. Enggak cuma itu saja, Nyatanya anak-anak muda zaman sekarang-pun banyak yang tidak melakukan gaya hidup yang sehat, Kebanyakan karena sering bermain smartphone jadi malas ber-olahraga ketika hari libur, banyaknya tugas menumpuk, kegiatan sekolah hingga larut malam, dan lainnya. Rugilah Kamu kalau sewaktu muda saja sudah enggak bisa menjaga tubuh sendiri, Ya kali bisa kaya masyarakat di Jepang yang dimana hampir setiap orang berjalan kaki entah itu menuju kantor maupun sekolah. Jangan salah loh jalan kaki saja sudah bisa membuat Kamu hidup menjadi sehat, Tapi gak cuma itu ada beberapa hal lain yang bisa bikin Kamu hidup sehat seperti yang akan Kita bahas kali ini Cara Hidup Sehat Dengan Hal Sederhana.
Hidup sehat itu gak cuma milik orang-orang kaya saja yang dimana bolak-balik ke GYM dengan menghabiskan banyak uang, Kita-pun sebagai masyarakat kalangan menengah ke bawah juga bisa menjalani hidup sehat loh bahkan gak ngeluarin biyaya sedikitpun. Akan tetapi untuk menerapkan cara ini, Kita harus lebih dahulu membuang rasa malas yang ada pada diri Kamu karena untuk mendapatkan sesuatu memang harus melakukan pengorbanan yang berat, jadi gak bisa instan ya emangnya Mie Instant apa. Lalu cara-cara apa sajakah itu, Yuk Kita bahas bersama dibawah ini oh iya jika Kamu punya akun Instagram jangan lupa follow akun mimin yah @hariipunk siapa tahu bisa jadi temen hidup (eh).
1. Minum Air Putih di Pagi Hari
Cara pertama yang harus Kamu lakukan adalah meminum air putih di pagi hari, Memang terlihat seperti hal yang sepele namun kenyatannya ini bisa bikin Kamu hidup lebih sehat loh. Jadi sesudah bangun tidur itu Kamu jangan gosok gigi dulu karena nantinya enzim-enzim yang ada di mulut akan terbuang sia-sia, Disarankan minum air putih selepas bangun tidur. Kenapa min? ya enggak tau juga si pokoknya ada sebuah enzim yang bisa bikin Kamu jadi lebih fresh dan awet muda gitu. Gak cuma di pagi hari aja, Kalau Kamu pengin bener-bener sehat setiap harinya minum air putih minimal 2,5 Liter, Karena tubuh Kita sendiri 80% adalah air sisanya apa ya. Ada sedikit info tentang air yang harus Kamu tahu, Jadi ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa Manusia hanya bisa bertahan hidup selama 7 hari tanpa air dan 1 bulan tanpa makanan, Bisa dibayangkan sendiri seberapa penting air bagi Manusia.
2. Jogging di Hari Libur
Cara ke-dua yang bisa Kamu lakukan adalah melakukan aktivitas joging/lari-lari pada waktu pagi saat hari libur bekerja maupun sekolah. Manfaat dari Joging sendiri sangatlah banyak, Bagi yang ingin melakukan diet karena perut buncit ini adalah salah satu solusinya. Gak cuma khusus buat perut buncit aja sih, Mereka yang udah langsing juga harus tetep melakukan aktivitas yang satu ini karena memang sangat baik untuk kesehatan. Kalau Kamu baru pertama kali melakukan kegiatan ini usahakan jangan terlalu memaksakan diri karena bukannya dapet sehat malah cari sakit, Soalnya jantung Kita itu juga perlu beradaptasi jadi jika Kamu baru melakukan joging alangkah baiknya dalam jarak dekat semisal di pedesaan maka lari dengan jarak dari satu desa ke desa lainnya. Nah jika sudah beradaptasi mulailah secara perlahan menambah jarak yang agak jauh dan jangan lupa selalu bawa minuman air saat melakukan Joging karena bisa-bisa Kamu dehidrasi di tengah jalan lalu pingsan. Untuk diingatkan lagi sebelum lari-lari usahakan Kamu melakukan refleksi otot, itu loh kan sebelum olahraga biasanya ada tuh pemanasan supaya otot-otot Kamu rileks dan gak kena kram.
3. Tidur Tidak Larut Malam
Cara ke tiga ini bisa dibilang sangat sulit dilakukan oleh orang-orang di zaman ini, Biasanya orang bisa tidur sampai pagi hari bahkan ada yang enggak tidur sama sekali. Banyak faktor yang menyebabkannya mulai dari karena lembur pekerjaan, ngerjain tugas yang banyak banget, chattingan sama doi, dll, Sehingga kebanyakan akan tidur di pagi hari karena tubuh kurang asupan tidur yang cukup. Hidupnya seperti kelelawar dimana ketika malam dia cari makan dan ketika pagi dia tidur, Programmer juga sih biasanya karena deadline yang sudah diambang batas atau nyari BUG/nge-solved kode error yang gak ketemu-temu. Lalu gimana min? Saran mimin sih ya kalau Kamu punya pekerjaan jangan ditunda-tunda jadi semisal guru atau bos ngasih tugas sekarang, Ya Kamu kerjainnya sekarang. Karena pada dasarnya tubuh Manusia juga butuh waktu buat istirahat minimal tidur 8 jam sehari.
4. Makan Sayur dan Buah-buahan
Cara ke-empat adalah yang paling manjur jika Kamu ingin hidup sehat, Pada dasarnya di dalam sayur ataupun buah terdapat banyak vitamin yang sangat baik bagi tubuh, Semisal nih Kamu punya penyakit mata minus maka pasti akan dianjurkan makan wortel karena terkandung vitamin A. Jadi semisal Kamu gak punya uang buat beli buah maka makanlah sayur-sayuran yang notabenenya lebih murah, Contohnya Kangkung, Bayam, Dll, Sayur yang memiliki warna hijau sendiri memang sangat baik bagi tubuh akan tetapi jika Kamu enggak suka ya jangan dimakan tapi tetep dianjurkan untuk dimakan walaupun hanya sedikit. Mulai sekarang Kamu enggak boleh pilih-pilih makanan kecuali punya riwayat alergi atau sebagainya, Memang untuk mendapatkan tubuh sehat harus menerima segala resiko karena ya itu dari awal mimin sudah bilang gak ada sesuatu yang instan. Oh iya ada saran nih, Kebanyakan buah atau sayur sekarang kan sudah banyak yang mengandung zat-zat berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi setiap hari, Maka alangkah baiknya jika kalau Kamu tanam sendiri dirumah ya walaupun sulit tapi bisa kok buktinya di rumah mimin ada pohon duku, belimbing dan mangga.
5. Liburan Bareng Keluarga atau Teman
Cara terakhir ini bisa Kamu lakukan kalau punya waktu libur panjang, Jadi gak cuma cara-cara diatas saja yang bisa bikin Kamu sehat, Liburan juga salah satunya loh. Hal ini disebabkan karena selama satu tahun Kita selalu disibukan dengan rutinitas bekerja maupun tugas yang menumpuk tiada batas, Nah karena ada kesempatan sekali kali lah Kamu liburan bareng keluarga ataupun teman. Misalnya pergi berenang, rekreasi, ataupun ke Kota lainnya, Kan jarang banget Kamu dapet kesempatan kayak gitu. Liburan juga bisa bikin Kamu rileks dan sejenak meninggalkan hiruk pikuk rutinitas sehari-hari, Kalau otak Kamu fresh otomatis tubuh juga menjadi lebih fit dan sehat bukan? Bisa dibilang liburan ini manfaatnya kayak tidur dimana tubuh akan me-reset kembali segalanya dan mulai lagi dari nol, Jadi jika udah masuk kerja atau sekolah tubuh serasa lebih enteng.
Nah itulah beberapa Cara Hidup Sehat Dengan Hal Sederhana. Sebenarnya masih banyak cara-cara lainnya yang enggak mimin sebutkan diatas misalnya hindari minuman beralkohol, merokok, kurangi menonton video skidap skidap papap (anu), dll. Kalau semisal mimin ada salah kata dari diatas mohon untuk dikoreksi dan mari Kita bangun bersama Blog ini menjadi lebih baik ke depannya dan jangan lupa kalau bermanfaat silahkan di share atau jika Kamu ingin menambahkan cara lainnya silahkan berkomentar dengan bahasa yang baik dan benar siapa tahu bisa dimasukan ke dalam list cara diatas, cukup sekian dan terimakasih.